FAT5エクササイズの正しい方法【コレ考えた人天才じゃね】

2016/2/20 2016/3/15 生活

「これ考えた人天才じゃね？」で食事制限なしで３食食べられるのに春香クリスティーンと主婦が一週間で2キロ以上の減量！一週間楽々ダイエットの入浴法や和田清香さんが教えるFAT5エクササイズのやり方を紹介します♪はたして二人はどれ位減るのか？その結果もお伝えします。

＜一週間楽々ダイエットとは＞

一週間楽々ダイエットを教えてくれる和田清香さんは、数々のぽっちゃり芸能人たちをダイエット成功に導いてきたエキスパート。

一週間ですることは

・簡単に炊けるココナッツオイルご飯を食べること

・冷え性も改善しちゃうある入浴法をすること

・1日5分だけでいいエクササイズ

の3点を実行することです！

＜FAT5エクササイズのやり方＞

和田清香さんが考え出したFAT5というハイブリッドエクササイズなのですが、なんと1日5分でいいんです。

だから運動が嫌いな春香クリスティーンさんも「疲れる前に終わるから続けられる！」と楽しそうにエクササイズをしていました♪

こちらで詳しく説明していました→「和田清香が教えるFAT5の正しいやり方」

＜冷え性も改善されちゃう！？一週間楽々入浴法＞

これでは42℃のお湯で入浴します。

①3分間、首まで湯船に浸かる

②5分　お湯から上がり体をさます（この間に頭などを洗う）

③3分間、首まで湯船に浸かる

④５分　体をさます

⑤５分　湯船に浸かる

この入浴法は実は全身の血流がよくなり、体が温まるので冷え性にも効果があるのも嬉しいところ。

一週間楽々ダイエットに挑戦していた主婦の小岩さんも、冷え性がだんだん解消されたと喜びの声を上げていました♪

＜ココナッツオイルご飯の炊き方＞

炊き方と、ココナッツオイルご飯を食べてる人のメニューも載せています→ココナッツオイルご飯の炊き方と口コミ【これ考えた人天才じゃね】

＜そして一週間楽々ダイエットの結果は？＞

この一週間楽々ダイエットを終えた二人が計測！果たして減ってるのか？

○下半身太りに悩んでいた春香クリスティーンさん

2kgのダイエットと体脂肪率－2.4％減らすことに成功しました！

そして太ももが3.2cm細くなり、一番の悩みであったヒップも2.5cmもサイズダウンしていました！

途中コンビニ弁当を食べたり、外食でハンバーグ定食を食べていたのにちゃんと減量に成功でした。

かなりダイエットできた春香クリスティーンさんですが、主婦の小岩さんは更に多くの減量に成功していました！

○中年太りに悩んでいた小岩さん

小岩さんは体重が2.4kgの減量と体脂肪率－4.1％

そして気になっていたウエストは驚きの－6.6cm！一週間前には無かったくびれが見事に出来ていました。

挑戦した二人ともダイエットに大成功でした♪

食事制限なく3食食べて、一週間という短い期間でダイエット成功したこの一週間楽々ダイエットは本当にすごいなと思いました！

美味しく3食食べられて健康的に無理なく痩せられるこの一週間楽々ダイエット、ぜひ挑戦してみてはいかがですか♪